【瞑想②】瞑想って何のため？

こんにちは。

ジュエリーデザイナーのマヤです。

前のコラムからだいぶ時間が空いてしまってすみません。

バリ島でPPKM（緊急活動制限）が始まったら

間違ってBALI ALLUREまで自粛させてしまいました。。。⇦大間違い

えー、前回から瞑想について書き始めておりますが、

瞑想について書いたらその記事だけ他より断然アクセス数が低い、という悲しい現象が起きまして、

それを皆様にお伝えしましたところ、「楽しみにしてるよー！」とすごく励まされた今現在です。

アクセス数が低かったときは「くっそー！いい記事書いてやる！」って思ってたのに

「すごい楽しみにしてる！頑張って！！」と励まされると緊張してつい何を書いたらいいか分からなくなったりするなんて。

人間とは難しい生き物ですね（笑）

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＊では改めて瞑想について。

私、瞑想って「シンプルでクリアーな自分」であるためにすごく大事だと思うんです。

瞑想はよく自分自身と繋がるため、とか言いますが、

繋がるってなに？って思う場合は

自分自身であるため。と直接言ってしまってもいいかと思います。

でもね、人間って当たり前すぎるけど

「自分自身でしかない」んですよ。

当たり前、当たり前。もう大昔から生まれた時から当たり前。

だから自分以外になろうとすればするだけ疲れます。

そんな当たり前のことなんだけど

自分自身のことって自分のくせに簡単に分からなくなったりするじゃないですか。

だって、こんなたくさんの情報やら人の意見やら地域的常識やら社会的通念やらがネット上にも街中にも溢れていて、

本来の自分が何が好きなのか、

世間的に流行っているものを乗っかって好きなつもりになっているだけなのかも分からなくなったり、

今自分がかなり疲れているのか

意外と元気で頑張りがきくのか、

平気なフリしてるけど実は昼に起きたことが相当ショックだったこととか。

ここばっかりは自分の為に頑張りたいのか

やりたくないことをただ見栄を張るために必死になっているのか

その辺がわからなくなることもいっぱい。

でもそれもしょうがないと思うんです。

人間って社会でも家庭でも人一人に対して色んな役割があったりして。

だからこそ、

自分自身に一人で戻る時間、って大事だと思うんですね。

瞑想ってひとまずは

「自分に還って自分を知る行為」かと思います。

無になれなくても静かにしているつもりでも動いてしまう自分に思考の中で、

「ああ、私は今こんな思い、こんな環境からの影響の中に埋もれてるんだな」

って冷静にわかるってすごくいいこと。

無になれたらなれたでラッキー。

今日書くのは瞑想を始めようと思ったり思わなかったりしている人のための記事です🙋‍♀️

技術を教える記事でもなく、数ある瞑想パターンの中の私の好きなもの一つなのでそこのところよろしくお願いします。笑

さあ、とりあえず呼吸法とかどうでもいいので（笑）

座って目を瞑って何にも考えないようにしてみてください。

さあ！瞑想だ！！と思いきや、最初は絶対何か考えると思います（笑）

そしたら何を考えているのか見てあげてください。

「こんなに冷蔵庫の食材のストックを気にしているなんて・・・」

「人の意見がすごく頭に残ってる」

「明日の仕事を今から頭の中で組み立ててるぞ！」

「瞑想中に老後のことを考えだしちゃって私ったらまあ」とか

そしたら、

「よく頑張ってるんだなぁ、」くらいに観察してあげてください。

「こんなふうに頑張ってたのか」

「色々心配だったんだな」「あれ、やりたくないんだな」

とか見えてくると思います。

自分のことを自分から少し離れて分かってあげることってすごくいいことかと思います。

何にも批判せずにただ見て「そうだったんだな」って受け止めてあげてください。

人間って

自分が何がしたいかよりも

周りの反応にすごく振り回されてしまうことがあるんです。

シンプルでクリアーな自分ってなんだろう、って思うと

自分の人生の選択・行動責任を自分に置いている状態

だと思うんですね。

逆に周りに必要以上に反応して生きていると自分が見えなくなる。

だから、まずは自分をみて、

なにが心地いいのか、なにが嫌だったのかを分かったあげることが

大事だと思います。

瞑想って自分の中の感覚に入っていくからそれがクリアに見えるようになる作業かと。

それは自分でやるしかない。

いらない考えがどんどん外れたらもちろん感覚もよくなるし、

気分も良くなる。

見て欲しい、分かって欲しいが実はいっぱい。

「みないでー！！」って言ってる人も本当はわかってもらいたがってるけど誰にもわかってもらえないと思ってるから怖がってる（笑）

だから自分に集中してあげる時間は

自分を見てあげて大切にしていくことに繋がるから

自分のその時の雰囲気が見れなくても、

自分の空気の中でぼーっとできたらとっても体が楽になっていくはずなんですね。

だからよかったら！

1日5分からでも、ちょっと時間が空いた時の1分からでもいいので

瞑想ができた、できてない関係なく

スーッと自分の中に入っていく作業始めて見てください😊

瞑想、心からオススメします🙋‍♀️

ライター

SUNBATH Jewelry

マヤ

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