ヨガのアレコレ
こんにちは 🌈
皆さん今日も良い日をお過ごしでしょうか？
今日はヨガのアレコレについて書いてみようかなと...
きっと沢山の方がヨガに馴染みがある思いますが、皆さんにとってヨガはどんな存在ですか？
実は日本に帰国した時に、ヨガは興味があるけどまだやってみたことがない方と話す機会がありまして、その時に聞いた声を紹介します👐
もしかしたら皆さんも共感できる声があるかも🤔
ー何だかヨガって敷居が高そう
ー私には無理かも
ースタジオに行きづらい
ー身体が硬いけど大丈夫？（これが一番よく聞く声！）
ーダイエットできますか(痩せますか？これも多い)
などなど、、、
とっても興味深い‼️ どうでしょう⁉️
まずは身体の硬さなんか心配しなくて大丈夫👌身体の硬さ、柔らかさ、年齢、性別なんて関係なく誰にでも、いつからでも、どこでも始められます、身体が在れば大丈夫🌟
ダイエットはどうだろう？ヨガは痩せる目的ではないけれど、その過程で心身ともに健康になっていって体重が落ちる事もあると思います、でもそれはきっと筋肉がついて代謝があがった結果ではないかな🙃
今ではヨガの情報もたくさん溢れていて雑誌やテレビで目にするヨガは “ヨガ” イコール “美” のイメージが強くて “私には無理かなぁ〜” とか思ってしまうんでしょうかね
ヨガってその人にとってのヨガでいいんですよ〜 最初は分からなくても、とにかく楽しんでみる
自分の呼吸に意識を向けてみたり、自分の内側を覗いてみたり
人と比べる癖に気が付けたり、普段気がつかないことが少しずつ見えたり🙈
ヨガは自分の為のヨガでオッケー👌
ヨガにゴールはない気がします、ずっと続いていく自分の為のプロセス（過程）がヨガの面白さだと思います
私のモットーは教える時も自分が生徒としてクラスを受ける時も“楽しむ事”
やっぱり楽しむ心は大事ですね😊
最初はポーズが出来なくても大丈夫🙆♀️時間をかけて続けていけば必ず変化はあります
怪我をしないようにリードするのは先生の腕の見せ所💪
バリや海外でヨガを教えるようになって一番勉強させてもらっている事は、どんな状況にも対応する力と常にオープンな心でいること
バリでクラスに来てくれる人達はヨガを初めてする方や、膝が悪くて正座できませんっていう方、妊娠してるけどクラスを受けたいっていう方、英語が話せない方、そしていつも来てくれるレギュラーの方、お母さんが小さな子供と一緒に来たり、バリならではのインターナショナルでバラエティーあふれる人達ばかり
それぞれヨガの経験やレベルも違う人達をどうやってまとめながらクラスをやっていくか、そして楽しんでもらうかを頭と感覚をフル回転させてやっていきます
毎回一応準備はするんです、でもその通りにいったことは無いです🤣でもそれがいいんですねぇ〜、適応能力が養われて！
ハプニングもあります、ミスもいっぱいします(笑) でも、楽しんでもらうにはまず私が楽しまないと伝わらないのでハプニングも含めて全部エンジョイします😊👌
第二回コラム[YOGA ライフ]で
クラスが終わって帰る時に皆さんがどんな気持ちでスタジオをでていくのかも大事にしてるって書きましたが、クラスが始まる前よりも少しでも気持ちが軽くなってくれたら本当に嬉しいんです😊❤️
勿論、技術も大事です🙃
でも、相手を思いやり、愛情を持って接して、一生懸命自分の持ってる良い部分を人とシェアする事はもっと大事なんじゃないかなぁ〜っと思ってます
なので、まだヨガをしてみようか迷ってる方、
どーぞ、肩の力を抜いて楽しんでみようっていう気持ちでやってみてください😊
始める前は色々と頭で考えて不安もあるかと思いますが、
自分のペースで
身体の変化も心の変化も感じながら
楽しむ
ゆっくりと継続して
そして自分にも周りの方にも優しく❤️
是非、自分がいいなって思える素敵な先生やスタジオを見つけて下さいね
Love & Light
キヌ
キヌ インスタグラムアカウント
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