【瞑想①】瞑想にコツってありますか？

どうもこんにちは。

SUNBATH Jewelryのマヤです。

先日瞑想について書いたんですが、

「瞑想やってみたいです。コツってありますか？」ってコメントをいただきまして。

「うーーーーん、、、、コツか・・・」と思った次第であります。

瞑想って

「できた」とか「できなかった、あともうちょっとで出来るようになるのに」

とかがない行動・動作だと思うんですね。

「できた・できない」がはっきりするものだったら「コツ」を先に説明してもいいのかもしれないんですが、それとはちょっとタイプが違う。

実際瞑想は今いるところですぐにでもできるし

1分でも30秒の短さでもやっていいもので、ある意味なんの難しさもない。

でも、目を瞑って座ってるだけにしか見えない「なんだかよく分からないもの」を

やる気にならないのも、どうやってやったらいいのか分からないと思ってしまうのもよくわかります。

じゃあどうすればいいかって

ただ、「瞑想ってなんなのか、なんのためにやるのか」が腑に落ちれば

人それぞれの方法でどうとでもできるものかと思うんです。

これから瞑想を語ろうとしている私ですが、特に瞑想を習ったことはありません。

ヨガ施設の瞑想のクラスに参加することはありますが、

それで何か方法を学んだかって言うと、「うーん・・・どうかな」って感じで。

自分なりのやり方で好きに参加している感じです。

瞑想に関しては経験だけやたらとあって、一般的な知識のない私ですが

私なりの見解で瞑想を語っていきたいと思います。

（今日語り始めるつもりが、前置きだけでやたら長くなったのでまた次回から。笑）

いろんな瞑想がありますが、

私の分かるものだけで！笑

私の言える範囲で好きに書いていきますので

「なんかよく分かんないしつまんない」なんて言わずに読んでいただけたら嬉しいです。

ではではまた次回に🙋‍♀️

ライター

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マヤ

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